Доклад А.Алифанова на 19-й фиточтениях в СПб 2022 года посвящен восстановлению баланса здоровья через гомеостаз, а не детоксикацию. Основные тезисы: важность скрининга (анализ мочи на кристаллы, биохимия крови), опасность гипервитаминоза (особенно витамина D и D3), вред избыточного употребления БАДов и витаминов, риски гипохолестеринемических препаратов (статины), необходимость умеренного физической активности для детоксикации, роль здорового питания (ограничение углеводов, 400 г овощей в день) и натуральных иммуностимуляторов (пробиотики, фитопрепараты). Подчеркивается, что избыток кальция из-за витамина D ведет к поражению почек, сосудов и иммунодефициту, а нормальное давление для пожилых — 140/90. Рекомендуется естественное получение витамина D (солнце, пища) и отказ от избыточных добавок.
