ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ😱 ЧТО ДЕЛАТЬ? Советы психолога

В этом видео мы разберемся, что такое паническая атака, каковы ее симптомы и признаки, а также причины возникновения. Мы подробно рассмотрим механизм развития панических атак, обсудим реальные случаи их возникновения и протекания, а также выясним, почему панические атаки могут повторяться и закрепляться. Если вы сталкиваетесь с паническими атаками или хотите узнать больше об этом состоянии, это видео для вас. Я расскажу, как распознать паническую атаку и что делать при ее возникновении. Вы узнаете о проверенных методах экстренной самопомощи и получите общие рекомендации по борьбе с паническими атаками. Темы, которые мы рассмотрим: 00:00 Введение 00:50 Что такое паническая атака? Симптомы и признаки 01:21 Паническая атака: причины и суть 01:38 Физиологический компонент панической атаки 02:16 Мыслительный компонент панической атаки 02:37 Связь мозга и тела 03:23 Механизм возникновения панической атаки 03:49 Пример возникновения и протекания панической атаки 04:23 Схема формирования панической атаки 05:07 Почему панические атаки повторяются? 06:12 Как человек сам провоцирует паническую атаку? 07:44 Ритуалы и охранительное поведение 08:13 Что делать при панической атаке? 08:31 Общие рекомендации по борьбе с паническими атаками 09:40 Моя помощь в решении ваших проблем 10:02 Побеждаем паническую атаку 10:57 Уничтожаем паническую атаку 12:22 Заключение Обратиться ко мне за помощью: Мой телеграм канал: Не забывайте подписываться на канал, ставить лайки и нажимать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!