Упражнение для грудной клетки и осанки дома | 1 упражнение на каждый день

Упражнения для грудной клетки и грудного отдела позвоночника дома: показываю одно простое упражнение для осанки, которое можно делать каждый день. Я, Анастасия, клинический психолог, специалист по психосоматике и йогатерапевт. Грудная клетка с возрастом и при сидячей работе «каменеет»: суставы рёбер теряют подвижность, грудной отдел сгибается, плечи и шея перегружены. Упражнение Вакша-стхала-шакти-викасака из системы йогических сукшма-вьяям помогает работать с подвижностью грудной клетки и глубиной дыхания. Подходит для занятий дома, без инвентаря, на несколько минут в день. ⏱ ТАЙМКОДЫ 00:00 Про упражнение и кому оно полезно 01:30 Техника выполнения 08:09 Подводим итог: главные пункты 09:23 Когда не стоит выполнять 10:15 Завершение ⚠️ ВАЖНО Видео носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача и лечение. Боль в груди, за грудиной или в грудном отделе позвоночника может иметь разные причины, в том числе связанные с сердцем. При такой боли сначала обратитесь к врачу. 🕯️ Записаться ко мне на психологическую консультацию: [https://clck.ru/3UyGbN] 🌙 Курс «11 шагов к исполнению мечты»: [https://clck.ru/3UyGeS] 📝 Блог и статьи: [https://clck.ru/3UyGd8] 📩 По вопросам сотрудничества: psy@anastasiamotina.ru 👇 Напишите в комментариях, где вы чаще всего чувствуете зажим: в груди, шее или между лопаток? #упражнениядляосанки #упражнениядлягрудногоотдела #груднойотдел #йогатерапия #психосоматика #йогадома #упражнениянакаждыйдень