Скручивания на пресс: что ты делаешь неправильно? Разбор упражнения

В новом ролике мы разберемся - почему при выполнении упражнения "скручивание" на пресс у тебя может болеть поясница или шея, а мышцы пресса при этом не включаются в работу Многие выполняют это упражнение за счет рывков головой и прогиба в пояснице, что травматично для позвоночника. Я покажу, как настроить биомеханику движения, чтобы изолировать мышцы живота и убрать нагрузку с шеи и спины, предотвратив возможные травмы и патологии Из видео ты узнаешь: - Топ ошибок новичков - Как положение рук влияет на нагрузку - Дыхание во время скручиваний - Безопасная техникиа выполнения Подписывайся на канал, чтобы тренироваться правильно и без травм! 🔔 #пресс #упражнения #поясница #шея #фитнессоветы #фитнесграмотность #каккачатьпресс