Комплексная практика с элементами сурья намаскар

Это комплексное занятие, которое объединяет три важных направления: 🔹 Активацию блуждающего нерва — ключа к расслаблению и восстановлению 🔹 Работу с тазобедренными суставами с элементами сурья намаскар — динамика и мобильность 🔹 Вытяжение ноги с опорой (ремешком) лёжа — безопасная и глубокая работа ⚠️ ВАЖНОЕ -- двигайтесь в зоне комфорта, без боли; -- если что-то неудобно или есть сомнения — пропускайте или упрощайте; -- помните о консультации с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или ограничений Автор и канал не несут ответственности за возможные последствия. Занимайтесь с заботой о себе 💚 🙌 Для тех, кто хотел бы поддержать меня благодарность принимаю на карту: https://messenger.sbrf.ru/sl/ylzzDJXfa6txdZfZw 🤸♀️ Запись на индивидуальные и групповые занятия очно и он-лайн. ТГ: https://t.me/NadezhdaIsh МАХ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKzWV1lMsFTNWQaVErFmkbrxjtMcok5KHJSR2at4O6DCUlBCE8 Приятной и безопасной тренировки!