Кундалини-йога для начинающих с Алексеем Шеляковым · Сезон 1. Занятие 1.

В этом видео Алексей Шеляков проводит занятие по Кундалини-йоге для начинающих. Курс включает разминку, дыхательные практики (дыхание огня), мантры (намо, защитная мантра) и крию для позвоночника. Упражнения направлены на развитие гибкости, укрепление спины, активацию энергетических центров и улучшение осанки. Особое внимание уделяется технике выполнения, концентрации внимания и использованию мантр для усиления эффекта. Подходит для новичков, желающих начать практиковать Кундалини-йогу.