Анатомия и биомеханика тазового дна. Доктор Евгений Трубин

В этой подробной лекции основатель Академии Йогатерапии доктор Евгений Трубин разбирает функциональную анатомию и биомеханику тазового дна у женщин в разные возрастные и физиологические периоды (после родов, в постменопаузе, при дисплазии соединительной ткани). Это вводная лекция семинара по йогатерапии тазового дна. Вторая часть лекции в еще редакции. Описание семинара по ссылке → https://vk.ru/wall-51576471_21697 Вы узнаете: • Почему тазовое дно — это единая система с дыхательной диафрагмой и мышцами кора; • Как распределяется внутрибрюшное давление при дыхании и почему важно дышать животом; • 3 функциональных этажа тазового дна: закрытие, фиксация и поддержка; • В чём кроются главные опасности силовых тренировок и тренажёрного зала после родов; • Почему классическая Мула-бандха работает не на все слои и как правильно включать глубокие мышцы. Материал будет полезен преподавателям йоги, йогатерапевтам, тренерам ЛФК и всем женщинам, которые хотят безопасно и бережно восстановить женское здоровье. Таймкоды: 00:00 — Введение: для кого эта лекция 00:53 — Архитектура тазового дна: мышечно-связочный гамак 02:00 — Костное кольцо таза, крестец и нутация 03:25 — Мышечно-фасциальные поезда: почему всё тело связано 05:33 — Концепция кора: цилиндр давления и глубокие мышцы 07:05 — Поперечная мышца живота и диастаз 08:00 — Взаимодействие дыхательной диафрагмы и тазового дна 09:20 — Спазм и гипертонус тазового дна: ошибки закачивания 12:30 — Паттерны дыхания: почему втягивание живота опасно 17:35 — Внутрибрюшное давление и риски тренажёрного зала 20:40 — Кости таза и зоны риска (почему возникают пролапсы) 23:00 — 3 этажа мышц тазового дна: обзор уровней 25:27 — Первый этаж (поверхностный слой): сфинктеры и половые мышцы 27:00 — Мула-бандха, Ашвини-мудра и изоляция мышц 29:20 — Сухожильный центр промежности и точка Хуэй-инь 31:18 — Второй этаж (средний слой): мочеполовая диафрагма 33:35 — Третий этаж (глубокий слой): мышца, поднимающая задний проход (Levator ani) 38:30 — Ограничения классических практик (почему Мула-бандха качает не всё) 40:00 — Связочный аппарат матки и внутренних органов 41:45 — Положение матки: anteversio, retroversio и их особенности 43:15 — Причины истончения и дисфункции тазового дна АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) Научный и доказательный подход к здоровью на стыке медицины и йоги. • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. • Направления: Профессиональная реабилитация и Обучение специалистов, будущих и действующих преподавателей йоги и йогатерапии с выдачей сертификатов (очно и онлайн) ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: В Академии Йогатерапии регулярно проходят профессиональные курсы для преподавателей с глубокой подачей знаний очно и онлайн Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.