Изучите биомеханику приседаний: влияние ширины постановки ног на нагрузку мышц, момент силы и технику выполнения. Узнайте, почему средняя постановка ног оптимальна для большинства, как работает квадрицепс, ягодичные и приводящие мышцы, а также ошибки при высоком расположении грифа. Практические советы для правильного приседания с учетом анатомии и силы мышц.
