Голодание: мощный эффект для организма, Доктор Берг

🌹🌹У доктора Берга 45 миллионов подписчиков по всему миру. Приглашаем вас присоединиться к нашему китайскому сообществу: (Преимущества для участников: более прямое общение, больше загрузок документов!) https://www.youtube.com/channel/UCUXi5mmqbvIithAs9AaxEtw/join (Остерегайтесь подделок! Покупка на официальном сайте — самый безопасный вариант!!) 🌹Консультация редактора Dr Berg Asia: https://lin.ee/FSgW71d 🌹Торговый сайт Dr Berg Asia: https://www.drberg.asia 🌹Консультация редактора из Тайваня: https://page.line.me/keto168 Доктор Берг обсуждает огромную пользу голодания для здоровья в целом. Временная метка: 0:00 Как голодание влияет на организм? 0:17 Пост и мозг 1:51 Пост и печень 3:22 Пост и кишечник 4:02 Пост и иммунная система 4:34 Пост и поджелудочная железа 5:12 Пост и ожирение 6:16 Пост и мышцы 6:54 Пост и сердце Как пост влияет на организм. Я снял много видео о посте, но это видео подробно описывает мощное воздействие поста на организм. Преимущества поста для организма: Мозг: 1. Стимулирует выработку BDNF (нейротрофического фактора мозга) BDNF чудесным образом растет в мозге, помогая восстанавливать и регенерировать нейроны. 2. Повышает устойчивость мозга 3. Увеличивает нейрогенез 4. Способствует образованию большего количества митохондрий 5. Снижает воспаление мозга Печень: 1. Повышает чувствительность к инсулину 2. Способствует детоксикации 3. Увеличивает антиоксидантную сеть 4. Уменьшает жировую дистрофию печени 5. Снижает риск гепатита Кишечный тракт: 1. Увеличивает разнообразие кишечной микробиоты 2. Снижает воспаление кишечника и синдром повышенной кишечной проницаемости 3. Снижает риск СИБР (избыточного роста бактерий в тонком кишечнике) Иммунная система: 1. Развивает иммунитет против патогенов 2. Длительное голодание (например, 72 часа) способствует росту стволовых клеток. По сути, это способствует формированию новой, более сильной иммунной системы. Поджелудочная железа: Постоянное употребление 3-6 приемов пищи в день стимулирует выработку инсулина, повреждая клетки поджелудочной железы. 1. Улучшает чувствительность к инсулину 2. Помогает снизить уровень сахара в крови Снижение веса: 1. Стимулирует липолиз, удаляя жировые клетки 2. Вырабатывает кетоны (хороший источник энергии) 3. Снижает уровень лептина, значительно уменьшая чувство голода 4. Уменьшает воспаление Мышцы: 1. Повышает чувствительность к инсулину, способствуя наращиванию мышечной массы 2. Сохраняет белок, мышцы перестают расщеплять белок, предотвращая его потерю Сердце: 1. Усиливает парасимпатическую нервную систему (режим расслабления), противоположный симпатической нервной системе (режим стресса) 2. Стабилизирует артериальное давление и частоту сердечных сокращений 3. Увеличивает вариабельность сердечного ритма ДАННЫЕ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/ Доктор Бергер (на китайском языке) Знания о здоровье: Введение в кетогенную диету (на китайском языке): https://www.youtube.com/watch?v=VVZQIMKUWvU Шаг 2, Что есть (на китайском): https://www.youtube.com/watch?v=Nd1RNTymyvM Методы голодания (на китайском): https://www.youtube.com/watch?v=VVZQIMKUWvU Внутренние изменения во время голодания (на китайском): https://www.youtube.com/watch?v=SlzBMJvtGHo Страница доктора Берга в Facebook (на китайском): https://www.facebook.com/柏格医生中文-健康知识-101906848408734/ Профиль доктора Эрика Берга: 56 лет, хиропрактик. Он является хиропрактиком, работающим в трех штатах: Вирджинии, Калифорнии и Луизиане, и имеет действующую лицензию. Он — всемирно известный эксперт по здоровой кетогенной диете и голоданию, автор книги «Руководство по новой форме тела» и издательства KB Publishing. Ранее он работал адъюнкт-профессором в Университете Говарда, преподавая студентам основы питания. В последние годы он был занят просветительской деятельностью в СМИ, поэтому у него оставалось мало времени для личных приемов пациентов. Магазин доктора Берга: https://www.drberg.com/blog Свяжитесь с командой доктора Берга: m.me/DrEricBerg О докторе Берге: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio Отказ от ответственности: Доктор Эрик Берг получил степень хиропрактика в Палмерском колледже хиропрактики в 1988 году. «Доктор» или «DR» относится только к этой степени. Видео доктора Берга предназначены только для информационных целей и не должны использоваться для самодиагностики или в качестве замены медицинского осмотра, лечения, диагностики, назначения лекарств или консультации. Данное видео не устанавливает отношения «врач-пациент» между доктором Бергом и зрителем. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свои привычки, касающиеся здоровья, или в свой рацион питания, пока вы не проконсультируетесь с врачом и не получите медицинское обследование, диагноз и рекомендации. Если у вас есть какие-либо вопросы о вашем состоянии здоровья, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим квалифицированным медицинским работником. Компания Health & Wellness, Berg Nutritionals и доктор Эрик Бергер не несут