2 года Медитации за 20 минут (это изменило мою ЖИЗНЬ)

В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% на первые три сессии по промокоду MOONYFILM при регистрации: https://go.yasno.live/moonyfilm Действительно ли медитация снижает стресс, успокаивает поток мыслей и улучшает концентрацию? 2 года практики улучшили моё качество жизни, а теперь хочу облегчить этот путь и вам. Поговорим о том, как медитировать, о чем думать и на чем держать фокус, какие есть лайфхаки, как встроить практику в рутину, выработать привычку и каких ощущений ждать. Таймкоды: 00:00 что будет в видео 00:32 что фактически меняется в жизни? 04:32 как медитировать? подготовка 5:52 восприятие 10:15 действия 17:24 а всё ли правильно? ощущения 18:32 как сделать это частью рутины?