Кетогрипп: почему нет сил в начале кето

Почему в начале кето может не быть сил? Рассказываю о своём переходе, первых неприятных ощущениях и о том, какую роль в адаптации отвожу воде, еде и электролитам. Разбираю изменение запасов гликогена, калий, магний и натрий, овощи в рационе и разницу между началом кетоза и дальнейшей адаптацией. Отдельно говорю, почему не стоит одновременно с переходом резко урезать питание. 00:00 Мой опыт кетогриппа 00:33 Гликоген, вода и начало перехода 01:01 Электролиты и самочувствие 02:12 Овощи и углеводы в рационе 04:28 Кетоз и кетоадаптация 06:08 Вода и достаточное питание Больше разборов кето и питания в Telegram-канале TI Kotenko: #кето #кетогрипп #электролиты #питание #энергия