Помощники для Ленивой йоги

Базовый набор пропсов для практики «Ленивая йога»: что нужно для расслабления и выравнивания осанки В этом видео разбираем базовый набор пропсов — незаменимых помощников в авторской методике «Ленивая йога». Вы узнаете, зачем нужно специальное оборудование, как оно работает с глубокими спазмами и чем его можно легко заменить дома из подручных средств, а что заменить нельзя! ________________ 🌿 О методике «Ленивая йога» Это система безопасного восстановления осанки и избавления от боли без изнуряющих тренировок, агрессивных закачек и скруток. Занятие строится на балансе двух этапов: 1. Мягкая активация «спящих» постуральных мышц-стабилизаторов, которые выключаются при сидячем образе жизни. 2. Пассивный релиз — последовательное расслабление на пропсах, где сила тяжести и анатомическая опора мягко снимают многолетние спазмы и фасциальные блоки. 80% времени вы не напрягаетесь, а позволяете телу восстановиться самостоятельно. Кому подходит методика: * Тем, кто проводит за компьютером или рулем от 4–5 часов в день; * При ноющей пояснице к вечеру, зажимах в шее, плечах и между лопатками; * При скованности по утрам («синдром 70-летнего») и потере гибкости; * Тем, кто устал от тяжелого спорта и ищет мягкое, глубокое восстановление. (Практика имеет ограничения: не подходит в острой фазе воспаления и при тяжелых некомпенсированных грыжах). ________________ 🎁 ПОПРОБУЙТЕ ПРАКТИКУ ПРЯМО СЕЙЧАС: Попробуйте сделать простое упражнение на расслабление поясницы по системе «Ленивая йога» — всего 3 минуты, и тянущее напряжение уйдет! Смотрите технику выполнения упражнения в ролике у меня на канале: 👉https://rutube.ru/video/private/b49138083f8e6727bdbe56aaa2434d95/?r=wd&p=x2S0Hv6NkRGuBjPFJYBnJA&playlist=1798928 видео легко найти на канале _________________ 💬 Присоединяйтесь к проекту: * Подробнее о проекте в Telegram-канале: https:///t.me/Yoga_CoS/2821 * ВКонтакте: https:///vk.ru/wall-20525427_1793 все активные ссылки найдете в шапке профиля канала #лениваяйога #здороваяспина #пропсы #осанка #больвпояснице #упражнениядляспины #расслаблениеспины #йогадляначинающих