ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ с опорой на нижний дань-тянь || Наталья Авсеенко

Мы сочетали ее со свободной или безопорной осознанностью. Как прошла ваша практика? Что ощущали в теле, направляя внимание в нижний дань-тянь? Как изменилось ваше состояние за время практики?