90 секунд паники: почему тревога проходит быстрее, чем вы думаете

Тревога накрывает, и кажется, что это не закончится никогда. А что, если я скажу, что пик паники длится не часы - а всего полторы минуты? В этом видео разбираю: почему адреналин не может держаться в крови вечно откуда взялась цифра 90 секунд (и что говорят последние исследования) почему тревога всё равно длится дольше и кто в этом виноват (спойлер: не вы) как перестать подливать топливо в панику и разорвать петлю за 2 минуты Никакой эзотерики. Только нейробиология, физиология и работающие техники 📌 Сохраняйте, если знакомо чувство, когда "накрывает без причины" 🔔 Полезное из описания: чек-лист скорой помощи при тревоге (закреплён в моём телеграм канале) дыхательная техника 4-2-6 способ разорвать паническую петлю за 90 секунд #тревога #паническаяатака #нейробиология #психология #90секунд