Практика стояния на гвоздях Садху - растождествление с телом и умом

Практика растождествления с телом и умом — это ключевой метод в йоге, буддизме и современной психотерапии (например, в ACT-терапии), который помогает понять: вы не являетесь своими мыслями, эмоциями или физической оболочкой. Вы — тот, кто все это осознает и наблюдает. Главная цель этой практики — выйти из позиции «участника» ментального хаоса и занять позицию «чистого наблюдателя» (Свидетеля). Это мгновенно снижает уровень стресса, убирает тревогу и освобождает от власти навязчивых мыслей. Попробуйте выполнять эту практику каждое утро на протяжении нескольких недель и вы удивитесь результату! Осознанности 🫂 Мой телеграмм канал с практиками, мотивацией и поддержкой Больше жизни в Инстаграм