«Здоровое питание серия 1»

Роспотребнадзор объясняет принципы здорового питания: баланс калорий и нутриентов, важность белков, жиров и углеводов, а также безопасность продуктов. Правильное питание предотвращает болезни, поддерживает иммунитет и здоровье. Режим питания не требует строгих запретов, главное — последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Здоровое питание — это не ограничения, а осознанный выбор продуктов и контроль их количества.