3 фазы цикла

Почему в одну неделю ты готова свернуть горы, а в другую — не можешь найти силы даже на уборку? Дело не в лени. Дело в твоем цикле. Наше тело — это не машина, работающая на одной скорости 24/7. Мы живем по фазам, и если под них подстроиться, жить становится в разы проще. Вот твоя шпаргалка на месяц: 🌸 1. Фолликулярная фаза (с 1-го дня месячных до овуляции) Эстроген растет, энергии хоть отбавляй! Что делать: самое время для новых проектов, интенсивных тренировок и общения. Ты — супергерой. ☀️ 2. Овуляция (примерно 14-й день) Пик эстрогена и тестостерона. Либидо на максимуме, язык подвешен отлично. Что делать: важные встречи, выступления, свидания. Ты сияешь! 🍂 3. Лютеиновая фаза (вторая половина цикла) Приходит прогестерон, организм готовится к «зиме». Энергия падает, хочется покоя и сладкого. Что делать: замедлиться. Заменить интенсивный спорт на йогу или ходьбу. Добавить магний и витамин В6, чтобы поддержать прогестерон и не сорваться на близких. Понять свой цикл — значит перестать бороться с телом и начать использовать его ресурсы. 👉 Сохраняй этот пост, чтобы не потерять! А в комментариях напиши, в какую фазу ты сейчас — чувствуешь прилив сил или хочется спрятаться под одеяло? ⚠️ Информация носит образовательный характер. #менструальныйцикл #фазыцикла #овуляция #прогестерон #эстроген #женскоездоровье #циклподконтролем #tati_family.nutri Эколог | Семейный нутрициолог Tati__family.nutri 🍀 VK - https://vk.ru/tati_family.nutri MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0 In...gram - @tati_family.nutri