Мини-дефицит: что делать, если вес вышел за рабочий диапазон

🎓 Курс «Похудей навсегда» — первые 3 урока бесплатно: https://fitpush.ru/kurs-pohudey-navsegda/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=pohudey_navsegda&utm_content=51_mini_deficit_kogda_ves_vyshel_za_diapazon Если вес устойчиво вышел выше рабочего диапазона, не обязательно ждать большого набора и затем начинать длительную диету. В ролике разбираем идею мини-дефицита: небольшой временный дефицит калорий, возвращение к базовым привычкам и последующий переход обратно на поддержание. В курсе «Похудей навсегда» питание, тренировки, активность и привычки собраны в единую понятную систему. Первые 3 урока можно посмотреть бесплатно. #миниДефицит #удержаниеВеса #дефицитКалорий #похудение #FitPush