5 лет борьбы с тревогой за 13 минут

🧩 Пройдите тест на устойчивость «Внутри спокойно» и заберите практики внутренней опоры от психологов — https://clck.ru/3Vvm3u А что, если тревога не мешает вам жить, а давно стала способом эту жизнь вывозить? В этом выпуске я разбираюсь, как тревога маскируется под продуктивность, контроль и ответственность, почему её не получается «додумать» до конца и что на самом деле стоит за постоянным напряжением. Рассказываю, что изменилось после 2,5 лет терапии и почему я больше не пытаюсь полностью избавиться от тревоги. Теперь для меня важнее не победить её, а понимать, что со мной происходит, и не становиться себе врагом в момент, когда тяжело. Таймкоды: 00:00 — Паническая атака после 2,5 лет терапии и тревога, которую я не замечал 01:04 — Как тревога превратилась в трудоголизм 02:11 — Какие сигналы я игнорировал до панической атаки 03:02 — Почему я хотел ничего не чувствовать и стать «человеком-роботом» 03:52 — Что на самом деле стояло за тревогой 05:01 — Как внутренний критик влияет на нас 06:12 — Как перестать верить внутреннему критику и научиться поддерживать себя 07:16 — Почему тревога растёт из желания всё контролировать 08:09 — Как признание «я не могу контролировать всё» снижает тревогу 09:24 — Почему терапия не помогает, если продолжать быть жестоким к себе 10:19 — Как услышать сигналы тела и что реально помогает в момент тревоги 11:23 — Почему не существует точки, после которой тревога исчезнет навсегда 12:20 — Как перестать бороться с тревогой и научиться жить вместе с ней 13:20 — Итоги выпуска Орхан Мустафаев в соцсетях: Instagram*: https://instagram.com/omustafaev Telegram: https://t.me/producer_orhan VK: https://vk.com/ormustafaev Выпуск создан YouTube-агентством TOTHEMOON — https://clck.ru/3CDiw6 — запуск, ведение и продюсирование видеоканалов. *Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России #тревога #психолог #саморазвитие