4 частые ПРИЧИНЫ боли в колене . Упражнения которые РАБОТАЮТ БЕЗОТКАЗНО

✅Твоё тело просит любви 👉Почему тело «сыпется» после 30−40 лет 🔥Бесплатный закрытый эфир - https://doctor-malyshev-new.ru/webinar 📍Запись на первичный прием - https://clck.ru/3WW2cA 📍Запись на онлайн консультацию - https://doctor-malyshev-new.ru/razbor 🔥Комплекс упражнений от доктора Малышева “Суставная Гимнастика”👉 https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst ❗️Больше пользы в моем Telegram → https://t.me/+JiDgq1F1D5M1MzE6 ✔️ Max → https://max.ru/id470204745046_biz 📍Запись на прием в Санкт-Петербурге - https://clck.ru/3WW2cA 📍Запись на прием в Москве - https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi ________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Почему болят колени при подъёме по лестнице? 00:27 — Почему лестница увеличивает нагрузку на колени 01:23 — Пателлофеморальная боль: почему болит вокруг коленной чашечки 01:48 — Остеоартрит коленного сустава: основные признаки 02:30 — Тендинопатия: боль ниже коленной чашечки 04:45 — Повреждение мениска: как распознать проблему 06:18 — Почему упражнения важны для здоровья коленей 08:42 — Упражнение №1: вставание со стула с резинкой 10:48 — Упражнение №2: отведение ноги в сторону 12:24 — Упражнение №3: тренировка движения на ступеньке 13:00 — Как правильно выполнять упражнения для коленных суставов 13:23 — Контроль движения и спуск со ступеньки ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. 📲 Обязательно подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/@dr.malyshev и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски! ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 ✔️ Telegram → https://t.me/doctormalyshev ✔️ Instagram → https://www.instagram.com/dr__malyshev?igsh=N3JpNzljb.. ✔️ Клиника и команда - https://clck.ru/3BeLTv #БольВКоленях #КоленныйСустав #УпражненияДляКоленей #ЗдоровьеСуставов