Я протестировал тяжелую атлетику для своей диссертации. Она не увеличила скорость.

Я считал, что именно олимпийская тяжелая атлетика помогла мне восстановиться после разрыва вращательной манжеты плеча и бросать с результатом более 90 миль в час. Поэтому для своей докторской диссертации я проверил это: увеличивает ли выполнение рывков и толчков непосредственно перед броском скорость? Нет. Вот анализ результатов, полученных в видеозаписях, объяснение причин и истинная цель тяжелой атлетики. Каждое слово в этом видео — мой настоящий голос, из моего подкаста и моих тренерских видео. Никакого голоса ИИ, никакого аватара ИИ. ▶ НАЙДИТЕ СВОЮ УТЕЧКУ (бесплатно): MechanicsDNA Mini. Загрузите одно видео и посмотрите, где у вас обрвётся цепь: https://topvelocity.org/mechanicsdna-mini/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=phd_lifting ▶ НАЧНИТЕ ВАШУ 7-ДНЕВНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ: Портал игрока TopVelocity (полные программы, система подъема тяжестей Fusion, видеоанализ MechanicsDNA, дистанционные тренировки со мной): https://topvelocity.org/player-registration/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=phd_lifting РАЗДЕЛЫ 0:00 Тройное разгибание, кадр за кадром 0:26 Часть 1: Аргументы в пользу подъема тяжестей 2:46 Часть 2: Эксперимент 3:02 Часть 3: Результат 3:19 Часть 4: Почему это не сработало 3:47 Часть 5: Для чего на самом деле нужны подъемы тяжестей ИССЛЕДОВАНИЕ (мое) диссертация) Пурсио, Б. (2025). Острые эффекты пост-активационной потенциации олимпийской тяжелой атлетики на скорость подачи и траекторию полета мяча в бейсболе: перекрестное исследование. Докторская диссертация, Университет Либерти. • 13 университетских питчеров, обе разминки в один и тот же день в случайном порядке • Разминка B включала 3 чистых броска в сторону и 3 силовых броска с 80%, а также 3 силовых рывка с 60% • 10 бросков фастбола с максимальным усилием после каждого, измеренные с помощью TrackMan • Средняя скорость: 81,4 миль/час (стандартная) против 80,8 миль/час (с подъемами). Не было существенной разницы в скорости, вращении, отклонении или страйках. • 6 питчеров подняли вес, 7 опустили. Индивидуальные реакции различались. ВЫВОД Короткая последовательность подъемов тяжестей непосредственно перед броском — это не трюк со скоростью. Подъемы тяжестей развивают двигатель в течение нескольких месяцев: силу и синхронизацию всей цепи. Запрограммируйте тренировку так, чтобы вы восстановились и достигли пика формы перед броском. ДРУГИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ В ВИДЕО • Гархаммер, 1993, Журнал исследований силы и подготовки: мощность олимпийских подъемов по сравнению с приседаниями и становой тягой. СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ Почему у вас болит рука при броске → https://www.youtube.com/watch?v=vklaG6woHMM 5 упражнений для более сильного броска → https://www.youtube.com/watch?v=N08mNMx1Plc Тренируйтесь лично со мной: лагерь 3X Velocity в Ковингтоне, Луизиана: https://topvelocity.org/3x-velocity-camp/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=phd_lifting Доктор Брент Пурсио, PhD — бывший профессиональный питчер, основатель TopVelocity, создатель 3X Pitching и MechanicsDNA. Ваши питчеры занимаются силовыми тренировками в день игры? Напишите в комментариях "ENGINE" и расскажите, как выглядит ваша предматчевая подготовка. #СкоростьПодачи #ОлимпийскаяПодъемТяга #БейсбольнаяТренировка