Силовые тренировки — таблетка от старения?

Тонометр PRO-35 – https://clck.ru/3Q4NvW Тонометры B.Well – https://clck.ru/3Q4NzV Почему так важно заниматься силовыми тренировками? Как мышцы влияют на здоровье мозга, сердца, сосудов, костей, и пр. Сайт проекта ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ или по телефону +79296727281 Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline 🦆 Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin #мышцы #доктор_утин #смартчекап #кардиология Таймкоды: 00:00 - О чем этот ролик 00:45 - Саркопения: что это такое? 01:25 - Силовые тренировки: зачем они нужны? 02:20 - Тренировки с сопротивлением 03:08 - Польза от физических нагрузок 04:48 - Артериальное давление и тренировки 05:35 - Сахарный диабет и тренировки 06:20 - Миокины. Физические нагрузки для защиты мозга 08:09 - Плотность костей и силовые тренировки 09:30 - Почему важно снижать вес постепенно? 10:05 - С чего начать тренировки? Полезные ссылки: Про смертность после перелома шейки бедра – https://tinyurl.com/4a6p6wth Про профилактику остеопороза с помощью силовых тренировок – https://tinyurl.com/4x3m76cm Тренировки с отягощением и мышцы – https://tinyurl.com/3bb65s6u Мышцы и инсулинорезистентность – https://tinyurl.com/ynwpdavm Связь между мышечной массой и диабетом 2 типа – https://tinyurl.com/k5rtrjpe Мышцы – эндокринный орган. Миокины – https://tinyurl.com/3t2bv4ct Оземпик и потеря мышц – https://tinyurl.com/3yenhfym Силовые тренировки в рекомендациях американской кардиологической ассоциации – https://tinyurl.com/y3ah4hj6 Метаатнализ как силовые тренировки снижают смертность – https://tinyurl.com/9rt5zx2u Снижение тревоги и депрессии – https://tinyurl.com/4f2bhy8a Как физ.активность защищает мозг от старения – https://tinyurl.com/b65tbwsf сила кистевого хвата в пожилом возрасте и продолжительность жизни - https://t.me/doctorutin/1170 сколько нужно белка - https://t.me/doctorutin/731 Несколько интересных ссылок о физической активности - https://t.me/doctorutin/543 Польза силовых в возрасте - https://t.me/doctorutin/33 Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqxJkTmH