Полное йоговское дыхание | Осваиваем, успокаиваем ум и вощвращаемся к равновесию за 13 минут

Полное йоговское дыхание: возвращение к себе 🤍 Дыхание — это единственное, что всегда с нами. Но мы редко дышим полно. Обычно — поверхностно. Наполовину. Как будто боимся занять место. На этой практике мы будем осваивать его поэтапно: 🌿 Сначала — брюшное дыхание. Мягкое, спокойное. 🌿 Потом — грудное. Раскрытие. 🌿 И наконец — полное. Когда три отдела работают вместе. Это практика для тех, кто хочет успокоить ум и собрать внимание. Потому что дыхание — это якорь. Когда оно полно, всё остальное становится на место. Приходи на коврик. Подышим. 🤍