Дыхание | концентрация | вытяжение | расслабление

Сегодняшняя практика посвящена работе с дыханием, концентрации и мягкому вытяжению тела. Будем учиться соединять эти элементы вместе Если вам кажется, что это просто - вам только кажется! На самом деле процесс медитации достаточно сложный, и, благодаря таким практикам, мы сможем ему обучиться. Эта практика отлично подойдёт, если вы только начали свое восстановление. В таком случае, действуйте плавно, наблюдая за своим состоянием. Не допускайте болезненных ощущений! Если ваше восстановление уже почти завершилось, то смело действуйте на полную амплитуду! Эту практику будет сложно выполнить вместе с неспящим малышом. Но вы в любом случае можете это попробовать! Если даже так, то вы можете больше сконцентрировать на физической составляющей практики, чем на дыхании и расслаблении В любом случае: адаптируйте практику под себя и своего малыша! Будьте бережны к себе! До встречи на коврике ✨