ТЕСТ осанки перед занятиями - обязательно сделай это!

Тест осанки «ДО и ПОСЛЕ»: как объективно увидеть результат практики «Ленивая йога» В этом видео разбираем простой наглядный тест у стены «До и После» — главный способ объективно оценить исходное состояние своего тела и увидеть первые изменения уже после одной практики «Ленивая йога». Вы узнаете, почему мы не замечаем собственных перекосов в зеркале, как правильно зафиксировать контрольные точки и почему тело меняется даже без изнурительных тренировок. ------------------ 🌿 О методике «Ленивая йога» Это система безопасного восстановления осанки и избавления от боли без изнуряющих тренировок, агрессивных закачек и скруток. Занятие строится на балансе двух этапов: 1. Мягкая активация «спящих» постуральных мышц-стабилизаторов, которые выключаются при сидячем образе жизни. 2. Пассивный релиз — последовательное расслабление на пропсах, где сила тяжести и анатомическая опора мягко снимают многолетние спазмы и фасциальные блоки. 80% времени вы не напрягаетесь, а позволяете телу восстановиться самостоятельно. Кому подходит методика: * Тем, кто проводит за компьютером или рулем от 4–5 часов в день; * При ноющей пояснице к вечеру, зажимах в шее, плечах и между лопатками; * При скованности по утрам («синдром 70-летнего») и потере гибкости; * Тем, кто устал от тяжелого спорта и ищет мягкое, глубокое восстановление. (Практика имеет ограничения: не подходит в острой фазе воспаления и при тяжелых некомпенсированных грыжах). ----------- 🎁 ПОПРОБУЙТЕ ПРАКТИКУ ПРЯМО СЕЙЧАС: Попробуйте сделать простое упражнение на расслабление поясницы по системе «Ленивая йога» — всего 3 минуты, и тянущее напряжение уйдет! Смотрите технику выполнения упражнения в ролике у меня на канале: 👉 https://rutube.ru/video/b49138083f8e6727bdbe56aaa2434d95/ видео легко найти на канале ----------- 💬 Присоединяйтесь к проекту: * Подробнее о проекте в Telegram-канале: //t.me/Yoga_CoS/2821 * ВКонтакте: //vk.ru/wall-20525427_1793 все активные ссылки найдете в шапке профиля канала #тестосанки #доипосле #лениваяйога #здороваяспина #осанка #больвпояснице #упражнениядляспины #расслаблениеспины #йогадляначинающих