Тело для лета готовится зимой

Полная 16-недельная программа для создания сильного, мускулистого и по-настоящему выносливого тела. → https://colinjames.ch/thehybridengine 3 дня силовых тренировок. 2 пробежки. Менее 5 часов в неделю. Хотите увидеть, как может выглядеть гибридная неделя? → Получите бесплатную 7-дневную гибридную структуру: https://colinjames.ch/ Ваше летнее тело создается не в январе. Оно создается сейчас, пока все остальные ждут Нового года. В этом видео я покажу вам, как начать раньше январской толпы: как выработать устойчивую привычку посещать спортзал, схему из 3 тренировок в неделю, которую я бы использовал, одно простое правило для увеличения силы каждую неделю, как добавить легкие кардио-тренировки, не переутомляясь, и что действительно меняется в питании, когда вы хотите стать стройнее к лету. Разделы: 00:00 Не ждите января 01:40 45 минут 03:15 Плохие дни 04:10 Больше, чем просто внешность 07:25 Продолжайте приходить 09:26 Начните пораньше 10:30 Что меняется с едой 11:44 Начните прямо сейчас 🙋🏼♂️ Социальные сети Strava: https://www.strava.com/athletes/132344209