Тренер по боксу Рома Михайлов показывает, как использовать обычную палку (например, от швабры) для тренировок: укрепление кистей, запястий и мышц всего тела. В видео рассматриваются 3 направления: боксерские упражнения (прямые удары, апперкоты), работа над мышечным корсетом (разрыв и давление палкой с поворотами корпуса) и упражнения для кистей (ломание и вращение палкой). Подходит для боксеров и всех, кто хочет улучшить физическую подготовку.
