НЕ ВЫДЕРЖИШЬ / 6 минут. Планка. Без слов.

Музыка играет. Сол молчит. Говорит только планка. 6 минут. Почти без отдыха. Смена положений — корпус, руки, ноги — но всё время на весу. Короткие переходы между движениями. Никаких вступлений. Никаких подбадриваний. Никто не скажет «ещё три секунды». Ты и секундомер. Ты и твои мышцы. Ты и Сол, которая не сходит с планки. Можно встать рядом. А можно просто смотреть и удивляться. Готов? Ставь видео на паузу, растяни коврик — и поехали. Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet