Степ аэробика Крутое кардио + подкачка ног и ягодиц

Степ аэробика с элементами кардио и упражнениями для ног и ягодиц. Подробное объяснение шагов, разминка, базовые движения (базовый шаг, колено, махи), комбинации (захлест спереди/сзади, удар кулаком) и упражнения на степе (выпады, приседания). Подходит для всех уровней, с акцентом на правильную технику и постепенное усложнение.