Медитация: наблюдение мыслей | Тихий ум | 3 минуты

Это короткая медитация на наблюдение мыслей. Иногда кажется, что мысли полностью управляют нашим состоянием. Но если немного остановиться и просто посмотреть на них — можно увидеть, как они появляются и исчезают сами. Эта практика помогает: • успокоить ум • уменьшить внутреннее напряжение • развить осознанность Медитация связана с предыдущим выпуском канала, где мы разбирали, как мысли постепенно формируют состояние жизни. В том видео мы обсуждали идеи, которые сегодня подтверждаются психологией и нейронаукой. Там же рассматривались два коротких стиха (15–16) из древнего текста Dhammapada. Если вы ещё не смотрели предыдущий выпуск — начните с него. #медитация "Ethereal Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ #осознанность #тихийум #наблюдениемыслей #буддизм