КАК РАСТЁТ СИЛА И ПОЯВЛЯЮТСЯ ТРАВМЫ / ВЛАДИМИР ВАН-ЛИ

"Senat Cars" - лучшие автомобили из Азии. www.senatcars.ru вк - https://vk.ru/senatcars тг - https://t.me/senatcars ютуб: www.youtube.com/@SenatCars --------------------------------------------------------------------- Спустя почти 10 лет Дмитрий Геннадьевич снова встретился с Владимиром Ван-Ли - харизматичным и максимально прямолинейным тренером по бодибилдингу, автором уникальных тренажёров и человеком с колоссальным практическим опытом. В этом выпуске мы поговорили о пауэрлифтинге через призму биомеханики и анатомии: как на самом деле строится сила, почему «летят» суставы, как исправлять завал в приседе и «клевок» таза, нужна ли трапеция жимовикам, зачем лифтёрам изометрия Александра Засса и почему нельзя слепо копировать чужие методики. А также Владимир откровенно рассказал о своих тяжелейших травмах, тромбе, реабилитации и отношении к жизни. Приятного просмотра! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- По вопросам приобретения экипировки SBD – https://sbdrussia.ru/ Доставка по всей России и в Беларусь. инстаграм - @sbdrussia вконтакте - https://vk.com/club27073551 ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм: https://t.me/DmitrySpiridonovv https://vk.com/watch_and_kach инстаграм - @dmitry.spiridonov Поддержать канал: сбербанк 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.) Для переводов из-за границы: https://www.donationalerts.com/r/dmitryspiridonov --------------------------------------------------------------- Ссылка на второй канал "Короче, Спиридонов!" https://youtube.com/@spiridonov-koroche --------------------------------------------------------------- ссылка на мой телеграм канал, группу в вк, инстаграм: https://t.me/DmitrySpiridonovv https://vk.com/watch_and_kach инстаграм - @dmitry.spiridonov Таймкоды: 00:00 - начало 02:25 - "Это не бодибилдинг плохой, это я дол*ёб" 03:56 - "10 лет не виделись" 05:26 - чем пауэрлифтинг отличается от бодибилдинга 08:21 - Владимир показывает зал и рукоятку для трицепса 09:01 - "Засс, Самсон, нужно обращаться к первоисточникам" 11:52 - изометрия 15:06 - необычный тренажёр для бицепса бедра 16:41 - сила растёт за счёт связок 18:49 - только база или подсобка тоже нужна? 23:20 - почему на приседаниях некоторые встают с наклоном спины 28:23 - присед на наклонной платформе 29:05 - необычная вариация разгибания ног в тренажёре 30:38 - в жиме когда тяжело, можно оторвать таз 32:53 - как устранить подворот таза в приседаниях 35:14 - широчайшие в жиме лёжа 38:48 - трапеция в жиме лёжа 39:58 - ротаторы плеча 43:30 - "Суставы у пауэрлифтера должны быть закрепощены" 44:16 "Мои ученики не делают становую тягу" 47:14 - про высокобелковый напиток "Экспонента" 48:20 - ошибка в тяге - подъём штанги чисто спиной 49:33 - тяга Ли Хейни 50:49 - тренировка предплечья для пауэрлифтера 53:45 - "В директе отвечаю всем, трачу на это много времени" 54:46 - какое мясо есть? 57:02 - что уходит первым после прекращения тренировок 57:45 - главная причина, почему люди не прогрессируют 01:00:08 - необычный тренажёр для жима ногами вверх 01:01:17 - "Я тороплюсь. Хочу передать людям свой опыт" 01:04:48 - гантели для приседаний плие 01:05:34 - "Мне 54 года" 01:06:08 - о травмах и оторванном тромбе 01:17:00 - "Я считаю себя счастливым и успешным" 01:17:42 - главный совет всем спортсменам #ван-ли #бодибилдинг #пауэрлифтинг