19 минут МФР-ролла | Все тело, растяжка и релакс

Эта спокойная 19-минутная программа с МФР-роллом предназначена для мягкой проработки мышц и улучшения подвижности верхней части спины, бедер, передней и задней поверхности ног, а также икр. Программа подойдет всем, кто хочет добавить МФР-ролл в свою практику растяжки или тренировочный комплекс. Регулируйте давление ролла и амплитуду движений в соответствии со своими ощущениями. Для занятия вам понадобится МФР-ролл. 🏆 30-ДНЕВНЫЙ ПИЛАТЕС-МАРАФОН Присоединяйтесь здесь → https://t.me/hi_sports_bot?start=rutube 🔗 Подписывайтесь на меня: https://helgaingward.com/ #foamrolling #foamrollerworkout #fullbodymobility #backmobility #hipmobility #legmobility #gentlestretching #mobilityroutine #lowimpactworkout #stretchingroutine