Прыжковая плиометрика_ типы прыжков
451 подписчик
12+
12+
451 просмотр
2 года назад
451 подписчик
12+
12+
451 просмотр
2 года назад
12+
12+
451 просмотр
2 года назад
Название:
Прыжковая плиометрика_ типы прыжков
Категория:
СпортОписание от ИИ
Разбираем 3 типа прыжков в плиометрике: на 2 ногах (вертикальные, в длину, с подшагом), с ноги на ногу (диагональные, для дистанции) и на 1 ноге (для стабильности и атлетизма). Унилатеральные прыжки требуют контроля баланса и техники, чтобы избежать травм. Важно сначала отработать стабильность, затем постепенно увеличивать интенсивность.