йога для спины | уровень «вода» | 23 минуты

🧡присоединиться к нам в закрытый лагерь осознанности https://boosty.to/kkamasutra/purchase/3971495?ssource=DIRECT&share=subscription_link мягкая практика для тех, кто хочет снять напряжение со спины, улучшить подвижность позвоночника и почувствовать больше легкости в теле в этой практике нас ждут плавные прогибы, кошка-корова, подготовка к уштрасане, мягкая работа с мышцами спины через сокращение и расслабление, а также небольшая растяжка для восстановления баланса в теле. занятие подойдет начинающим и тем, кто возвращается к практике после перерыва. все движения выполняются в спокойном темпе с вниманием к дыханию и собственным ощущениям ✨ практика поможет: • мягко укрепить мышцы спины • улучшить подвижность позвоночника • раскрыть грудной отдел • снять ощущение скованности после сидячего дня • улучшить осанку и дыхание для занятия понадобится только коврик и немного свободного пространства. до встречи на практике 🧡☀️