Мягкое пробуждение тела: скручивания, кор и балансы

Это пробуждающая практика на всё тело. Мы начинаем в положении лёжа — мягко и постепенно активируем всё тело. 🔹 Что вас ждёт ✅ Плавный вход в практику в положении лежа ✅ Скручивания — пробуждают позвоночник и косые мышцы ✅ Активация мышц кора — основа стабильности и силы ✅ Балансы — развивают устойчивость и координацию ⚠️ ВАЖНОЕ -- двигайтесь в зоне комфорта, без боли; -- если что-то неудобно или есть сомнения — пропускайте или упрощайте; -- помните о консультации с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или ограничений Автор и канал не несут ответственности за возможные последствия. Занимайтесь с заботой о себе 💚 🙌 Для тех, кто хотел бы поддержать канал и помочь создавать безоплатные занятия или просто отблагодарить по сердцу, принимаю благодарность на карту: https://messenger.sbrf.ru/sl/ylzzDJXfa6txdZfZw 🤸♀️ Запись на индивидуальные и групповые занятия очно / он-лайн. ТГ: https://t.me/NadezhdaIsh МАХ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKzWV1lMsFTNWQaVErFmkbrxjtMcok5KHJSR2at4O6DCUlBCE8 Приятной и безопасной тренировки!