Утренняя растяжка для плавого начала дня/Бережная йога практика 19 минут.

Начни день без спешки и напряжения. Эта утренняя растяжка на 19 минут поможет мягко пробудить тело, снять зажимы и настроиться на прекрасный, осознанный день. В практике: ✔️ мягкая растяжка всего тела ✔️ дыхание для пробуждения ✔️ настройка внимания и состояния ✔️ бережный темп без резких движений Подходит для любого уровня, даже если ты только проснулся(ась) и не хочешь «активных тренировок». 🧘♀️ Практикуй регулярно — и утро станет твоей точкой опоры. 💛 Не забудь подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые практики! Приглашаю на онлайн практику Йоги. Первое занятие ознакомительное-без оплаты. Записаться: Я Илана Блументале - твой проводник в мир гармонии и счастья. На моём канале ты найдёшь много полезного: простые асаны - упражнения Йоги, пранаямы-дыхательные техники, медитации, релаксации с элементами Йога - нидры, а тагже йога для детей. #Илана _Блументале #йога #здоровье #ilana_blumentale #ЙогаУтро #УтренняяЙога #ЙогаДляСебя #ЗарядкаДома #РастяжкаУтром #Йога19Минут #МягкаяЙога #ЙогаДляЭнергии