Как найти свою норму калорий: расчёт, наблюдение и коррекция

🎓 Курс «Похудей навсегда» — первые 3 урока бесплатно: https://fitpush.ru/kurs-pohudey-navsegda/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=pohudey_navsegda&utm_content=62_horizontal Формула даёт отправную точку, а наблюдение помогает уточнять план. Разбираем недельный цикл: питание, замеры, самочувствие и небольшая корректировка по результатам. В отрывке курса обсуждаем, почему полезно смотреть одновременно на динамику веса и на самочувствие. Задача системы — поддерживать вас в повседневной жизни, а не требовать постоянного подчинения одной цифре. В курсе «Похудей навсегда» питание, тренировки, активность и привычки собраны в единую понятную систему. Первые 3 урока можно посмотреть бесплатно. #нормаКалорий #планПитания #самочувствие #похудение #FitPush