5 Minute Breakfast for Lasting Energy | Oats, Banana, Yoghurt & Chia, No Added Sugar!

Ешьте это на завтрак! Без муки. Этот простой завтрак, который готовится за 5 минут, полон овсяных хлопьев, орехов, семян, банана, йогурта, семян чиа и свежей малины. 🌿 Приготовьте завтрак за 5 минут, чтобы зарядиться энергией на весь день, используя этот простой рецепт. Создайте питательный завтрак, который будет сытным все утро, без использования обработанных ингредиентов. В этом рецепте нет добавленного сахара, что делает его полезным способом начать свой день. Сочетание поджаренных овсяных хлопьев и йогурта обеспечивает приятную текстуру и богатый клетчаткой состав, который поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня. Он содержит клетчатку, белок, полезные жиры и питательные углеводы, которые помогают вам оставаться сытыми и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Кремовый, хрустящий, натурально сладкий и приготовленный без рафинированного сахара — он на вкус как десерт, но является вкусным сбалансированным завтраком. 🌍 Субтитры доступны более чем на 70 языках. Если вам понравился этот рецепт, пожалуйста, поставьте лайк видео и подпишитесь на канал, чтобы получать больше простых и полезных идей. 🌿 Напишите в комментариях — хотели бы вы попробовать этот рецепт? Мне очень нравится читать ваши мысли и вопросы. ❤️ Ингредиенты: 100 г овсяных хлопьев — примерно 1 стакан. 1 ст. л. семян подсолнечника. 50 г сырых орехов (грецких и миндальных) — примерно ⅓ стакана. 1 ч. л. несладкого какао-порошка. Немного меда по вкусу (или используйте эритритол или стевию вместо него). 45–60 мл молока. 1 банан. Немного корицы. 250 г натурального йогурта — примерно 1 стакан. 2 ст. л. семян чиа. Несколько свежих малины для украшения. Приятного аппетита! 😊 0:00 Утреннее начало, богатое питательными веществами 1:08 Обжаривание овсянки и орехов для придания глубины вкусу 3:12 Многослойность для визуальной и кулинарной привлекательности 4:13 Завершающий штрих — сливочный соус из чиа и йогурта #лучшиекухонныепривычки #здоровыерецепты #здороваяеда #здоровьенакухне #завтрак #овсянка #банан #безсахара