ТРЕНИРОВКА "РЫВКА" "ПЕРЕМЕНКА"💪💪💪.mp4

Друзья Всем Добра! Часть моей сегодняшней (09.09.2026) Тренировки: рывок 20 минут -"Переменка"- гири 16 и 24 кг.- работа по одной минуте на каждую руку, на гирях 16 кг темп произвольный около 20 раз в минуту, на гирях 24кг темп держал стабильно 20-22 раза в минуту 💪💪💪