Стыдно после вечеринки? Медитация от похмельного стыда, которая поможет | Медитация от похмелья

Проснуться с чувством липкого стыда, перебирать в голове события вчерашнего вечера и корить себя — это и есть «шеймовер». Если тебе сейчас страшно, тревожно или хочется провалиться сквозь землю, остановись. Ты не плохой человек. Тебе просто сейчас очень нужна поддержка. Эта медитация создана специально для тех, кто проходит через похмельную тревогу. Мы не будем анализировать ошибки, мы будем восстанавливать твое спокойствие. В этом видео мы: Мягко снимем уровень кортизола (гормона стресса). Вернем тебя в состояние «здесь и сейчас». Уберем самокритику и заменим её на самосострадание. Дадим твоему телу и уму сигнал, что ты в безопасности. Просто надень наушники, найди удобное место (можно даже не вставать с кровати) и позволь моему голосу тебе помочь. Всё пройдет. Это состояние — временное.