ЗДОРОВЫЙ СОН. СОВЫ VS ЖАВОРОНКИ И ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ПОЛЕ

Подкаст «ЗДОРОВЫЙ СОН»: Совы vs жаворонки и электромагнитное поле. Кто мы на самом деле - совы или жаворонки? Или это просто миф, который мы сами придумали? Разбираемся, есть ли у хронотипов научное обоснование и почему делить людей на «птичек» не всегда корректно. А еще поговорим о том, что реально мешает нам спать. Электромагнитное поле - звучит страшно, но так ли оно опасно? Сравниваем бытовой Wi-Fi и вышки 5G и выясняем, что действительно влияет на наш мозг ночью. И да, без «кубика» не обойдется - обсудим, может ли гаджет заменить мелатонин и продлить глубокий сон. Смотрите подкаст, чтобы спать крепче и не бояться розеток у кровати. Если вы хотите научиться читать свой организм раньше, чем он начнёт «кричать» симптомами, 26–28 мая пройдет бесплатный марафон «Биология ресурса». Всего 150 мест. 🎁 При регистрации вы сразу получите гайд «Маркеры, которых нет в стандартном чекапе», а после прохождения марафона — конспекты всех трёх дней и сертификат участника. Регистрация и бонусный гайд доступны по ссылке: https://institute.ihimn-events.ru/ANTI-AGE-may?utm_source=social&utm_medium=youtube Тайм-коды: 00:00 Почему сон критически важен для здоровья 00:45 Почему всё больше людей страдают от бессонницы 01:07 Как физик начал исследовать сон и осознанные сновидения 02:49 Что происходит с мозгом во время сна 04:26 Почему в некоторые ночи люди спят лучше 06:51 Влияние магнитного поля Земли на качество сна 09:05 Электромагнитные поля и живые организмы 10:13 Циркадные ритмы и внутренние биологические часы 12:59 Как клетки реагируют на магнитные поля 14:45 Технологии, которые могут улучшать сон 16:14 Резонансы Шумана и активность мозга 19:00 Эксперименты с магнитными полями и сон 22:23 Что происходит с мозгом при засыпании 23:27 Почему глубокий сон самый важный 25:21 Фазы сна и их роль в восстановлении организма 29:50 Опасны ли Wi-Fi и 5G для сна 35:56 Совы и жаворонки — правда или миф 40:10 Можно ли изменить свой режим сна 46:42 Психосоматика и проблемы сна 55:37 Как сон влияет на память и мозг 59:56 Сон, стресс и тревожность перед важными событиями Если вы хотите научиться читать свой организм раньше, чем он начнёт «кричать» симптомами, 26–28 мая пройдет бесплатный марафон «Биология ресурса». Всего 150 мест. 🎁 При регистрации вы сразу получите гайд «Маркеры, которых нет в стандартном чекапе», а после прохождения марафона — конспекты всех трёх дней и сертификат участника. Регистрация и бонусный гайд доступны по ссылке: https://institute.ihimn-events.ru/ANTI-AGE-may?utm_source=social&utm_medium=youtube