3 привычки, чтобы повысить ТЕСТОСТЕРОН УЖЕ СЕГОДНЯ

3 привычки, чтобы повысить ТЕСТОСТЕРОН УЖЕ СЕГОДНЯ Полезное видео о том, какие вещества снижают тестостерон, обязательно посмотрите: https://www.youtube.com/watch?v=-du8vyANsEw&t=72s Сегодня поговорим о повышении тестостерона. Не секрет, что это самый важный гормон в мужском организме, этот гормон в основном отвечает за мужественность и силу. Снижение тестостерона сопровождается ленью, апатией, депрессией, снижением либидо, и не побоюсь этого слова, презрительным отношением к себе. И поэтому необходимо следить за тем, чтобы его уровень был высоким. Отмечу, что в настоящее время, у большинства молодых людей, уровень этого гормона ниже, чем например 50 лет назад. Это связано с ухудшением экологии, с употреблением промышленной пищи и в большинстве в своем, не соблюдением правил которые будут описаны ниже. Для повышения тестостерона я выделил 3 основных способа (хотя есть еще огромное количество, я брал самые действенные и самые базовые). Которые способны повысить его уровень на 90 % уже через 7 дней. Итак, 1 способ. Это достаточный СОН. Организм очень быстро снижает уровень тестостерона, когда мы не спим отведенные на это 7-8 часов и всего за неделю его количество в организме снизится на уровень 70 летнего старика и не важно 30 вам или 20 лет. Поэтому избегайте недосыпа и ложитесь спать, как можно раньше после того, как на улице стемнело. Что конечно в наше время является не простой задачей. 2 способ это физические нагрузки. Но это должны быть не просто прогулочка или скакалочка, а интенсивная работа в течении 20-40 минут с использованием дополнительных весов. Именно анаэробная нагрузка повышает уровень тестостерона, как ничто другое. Но избегайте перетренированности и частых нагрузок, что ведет к снижению тестостерона. 3 способ это ежедневные победы, необязательно какие-то большие достижения и победы. Это могут быть выполненные мелкие задачи за день, завершение монтажа видео или получение пятерки в школе (если конечно вы еще учитесь). Суть в том, чтобы ощушать в себе победителя и быть довольным собой. 3 ПРИВЫЧКИ ПОВЫШЕННОГО ТЕСТОСТЕРОНА. Следуйте этим 3 правилам и вы заметите улучшение своего состояния, что является следствием повышения тестостерона, уже через неделю. Если вы нашли видео полезным, подписывайтесь и ставьте палец вверх. И до новых видео.