Гл. 4 Аудиокнига Шпаргалка Психолога — Имеющий выбор тревожится. Нейропсихология тревоги Дж.А Грея.

Тревога - это специфический аффект, который возникает, когда мы стречаемся со сложным выбором между "хочется и колется". Такие дилеммы включают в нас нейробиологическую систему по названием "Система Торможения Поведения" (СТП или BIS). Задача этой древней системы разрешить конфликт между желанием сблизиться со стимулом или убежать. На языке нейробиологии это назвается "approach-avoidance conflict" - конфликт между сближением и избеганием стимула: Возможность познакомиться с понравившимся вам человеком может вызывать конфликт двух Целей: "избежать неприятного опыта отвержения, отказа" и Цели "не упустить подходящего партнера, любовь, избежать одиночества". Такие же дилеммы нередко встречаются в финансовых и карьерных вопросах. Что хуже - потерять 100 тысяч или упустить 300? Стать успешным карьеристом на нелюбимой работе или нищим художником? Выйти замуж и создать семью с нелюбимым человеком или остаться одной? Мышь перед коробкой с сыром, из которой пахнет кошкой, взвешивает, что хуже (и вероятнее) - попасть в лапы хищника, или погибнуть от голода, упустив этот кусок сыра? Эта древняя система делает своего рода рефрейминг ситуации. В отличие от нашего мышления она не взвешивает “за и против”, “pro VS. con”, вместо этого она взвешивает “CON VS. CON” - то есть риски шага вперед против рисков шага назад. Ей вообще не интересны выгоды и возможности. Система торможения поведения (СТП) подавляет позитивные эмоции, чтобы они не мешали обнаружить и избежать самого ужасного варианта. Она, “задается вопросом” - что в этой ситуации хуже всего - сделать шаг назад или шаг вперед? В каком случае потери больше и вероятнее? С эволюционной точки зрения такая стратегия вполне логична, потому что: “Мы можем быть довольны в большей или в меньшей степени, при этом мы можем оказаться совсем мертвы”. - Джордан Питерсон Лучше принять ветку за змею, чем змею за ветку. Самое важное, что нужно знать психологу про СТП - это, что она подавляет систему позитивных эмоций и наращивает чувствительность системы негативных. То есть, когда человек встречается со сложным выбором, эта система делает из него пессимиста на физиологическом уровне. СТП наращивает внимание ко всем негативным стимулам и притупляет реакцию на все позитивные, не только на те, которые связаны с со сложным выбором и ситуацией. А ведь именно это мы наблюдаем в людях с депрессией и тревожными расстройствами. https://www.litres.ru/ilya-andreevich-kovalev/shpargalka-psihologa/chitat-onlayn/ TIMESTAMPS: 23:20 Для продвинутых пользователей. Более технический рассказ о нейробиологии Системы Торможения Поведения, гиппокампе и роли моторных регионов мозга. 23:42 - Гиппокамп как компаратор - Ольга Виноградова (1975) Vinogradova, O. S. (1975). Functional organization of the limbic system in the process of registration of information: facts and hypotheses. In The Hippocampus, Vol. 2 (ed. R. I. Isaacson and K. H. Pribram), pp. 3–69. Plenum Press, New York. 26:18 - Формальное определение Цели. (В работе). -