Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ

В этом уроке мы предлагаем технику осваивания моста из положения стоя. Любое подводящее упражнение можно прорабатывать большее количество раз, чем представлено в уроке. Переходите к выполнению данных упражнений при условии, что вы уже легко и свободно поднимаетесь в МОСТ из положения лежа. Подготовительные разминочные комплексы: 1. Раскрепощаем плечи. Упражнения для развития гибкости плечевых суставов https://www.youtube.com/watch?v=IIyXRGBydOU 2. Гибкая и сильная спина за 15 минут https://www.youtube.com/watch?v=2QHIlpdsczE 3. Гимнастика для позвоночника. Прогибы https://www.youtube.com/watch?v=f17RDzj5RH0 4. Экспресс комплекс "Для красивой талии" https://www.youtube.com/watch?v=W-6H3GsNxJE 5. Растяжка ИНТЕНСИВ. Комплекс для ног https://www.youtube.com/watch?v=HkBW6VNfKDU ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - грыжа, проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой. -------------------------------------------------