Рабочий день закончился, а голова не отдыхает? Попробуйте эту практику

Меня зовут Катерина Табах. Я — психолог, расстановщик, телесно-ориентированный терапевт, специалист по эриксоновскому гипнозу. Записаться на консультацию - https://t.me/+79265678974 Мой ТГ канал - https://t.me/tabakkat Рабочий день закончился, но мысли продолжают крутиться в голове? Вы чувствуете постоянную усталость, эмоциональное опустошение, не можете расслабиться, спокойно провести время с близкими или даже уснуть? Каждый день мы сталкиваемся с огромным потоком информации: работа, новости, социальные сети, общение с другими людьми, чужие эмоции и переживания. Но что делать, если всё это накапливается и не даёт нам восстановиться? В этом видео я покажу вам практику очищения «слепого канала» — ментально-телесное упражнение из практик Великой Северной традиции, о которых рассказывает Николай Иванович Шерстенников. Мы будем работать с образами, вниманием и телесными ощущениями, чтобы попробовать освободиться от накопленного за день напряжения и вернуть себе состояние внутреннего спокойствия. 🌿 В этом видео вы узнаете: 🔹 Что такое «слепой канал» в рамках этой практики и почему его сравнивают с ёмкостью для отработанной информации. 🔹 Как с помощью воображения найти и мысленно открыть пространство слепого канала вдоль позвоночника. 🔹 Как использовать вибрационные хлопки для работы с ощущением напряжения и внутренних блоков. 🔹 Как выполнить упражнение с дыханием и образом лёгкого ветерка, чтобы почувствовать больше свежести и свободы внутри. 🔹 Почему важно правильно завершать практику и как часто можно её повторять. Это упражнение может стать вашей «палочкой-выручалочкой» после тяжёлого рабочего дня, сложных переговоров или эмоционально напряжённого общения. Попробуйте выполнить практику вместе со мной. Обратите внимание на свои ощущения до и после: стало ли вам спокойнее, легче, свободнее? Удалось ли хотя бы на время отпустить мысли, которые не давали расслабиться? Напишите в комментариях, что вы почувствовали во время упражнения. Мне будет интересно узнать о вашем опыте. ❤️ Подписывайтесь на канал! Здесь я делюсь практиками телесной терапии, саморегуляции, работы с эмоцион