Послеродовое восстановление | практика с малышом на руках | базовые асаны йоги

Сегодняшняя практика немного отличается от остальных. Это общеукрепляющее занятие, построенное на базовых асанах йоги, но с одним важным условием: всю практику я провожу с малышкой на руках. Мне хочется показать вам, что даже если малыш сегодня капризничает, не хочет лежать отдельно и постоянно просится на ручки, это не обязательно означает, что от практики придётся отказаться. На занятии будем выполнять знакомые базовые асаны, адаптируя их под присутствие малыша. Поработаем над силой, устойчивостью и подвижностью всего тела, покажем, как можно немного изменить привычные положения и движения, чтобы продолжать уделять время себе. Конечно, такая практика требует особого внимания к безопасности. Выполняйте только те движения, в которых можете сохранять устойчивость и надёжно поддерживать малыша. Не торопитесь, избегайте резких переходов и не выполняйте упражнения, если чувствуете, что теряете равновесие или контроль над движением. И самое главное — не воспринимайте эту практику как обязательный способ успеть всё и сразу. Иногда лучший вариант — просто побыть с малышом, а иногда получается совместить заботу о нём с заботой о себе. Будьте бережны к себе, своему телу и маленькому человеку на ваших руках! До встречи на коврике! 🌿