5 способов, которыми ваш мозг обманывает вас каждый день. И вы ему ещё верите.

Вы уверены, что реагируете на реальность, а не на то, что ваш мозг о ней придумал? Наш мозг не просто воспринимает происходящее. Он постоянно интерпретирует события, достраивает недостающую информацию, ищет закономерности и пытается предсказать будущее. В психологии хорошо изучены механизмы, из-за которых эти интерпретации могут вводить нас в заблуждение: подтверждающее смещение, эмоциональное рассуждение, ошибка знания задним числом и склонность воспринимать предположения о чужих мыслях как факты. И проблема не только в том, что мы можем ошибаться. Мы начинаем действовать так, словно наша интерпретация уже доказана. Человек не ответил на сообщение, а мы уже обиделись. Почувствовали тревогу и начали искать опасность. Увидели совпадение и решили, что обнаружили закономерность. В когнитивно-поведенческой терапии один из способов работать с такими ситуациями состоит в разделении события, его интерпретации и последующей реакции. Попробуйте задать себе три вопроса: Что произошло на самом деле? Что я решила, что это означает? Что я собираюсь сделать, поверив в свою версию? Эта небольшая проверка помогает не превращать собственные предположения в реальные конфликты. #психология #мозг #когнитивныеискажения #мышление #психологияотношений #психолог