Почему вы постоянно в тревоге? Дело в кишечнике!

ТЕМА Почему вы постоянно в стрессе? Дело в кишечнике! АВТОР Елена Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог-реаниматолог, остеопат. ОТКРЫТЫЙ УРОК "ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ" https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=rutube&utm_content=trevoga221026 Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в бот, вы получите в подарок практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться», чтобы сразу почувствовать эффект практик на себе. В моем канале вы найдете медитации, практики для тренировки осознанности, а также полезные статьи и подкасты о работе нашего организма https://vk.ru/im/channels/-233372077 Мой канал в макс https://max.ru/goleva_breath КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:00 Почему возникает хроническая тревога и при чём здесь физиология 01:21 Что происходит в мозге и теле при тревоге 02:37 Почему организм постоянно находится в режиме стресса 03:23 Как дыхание и медитация помогают управлять тревогой 04:25 Информационная перегрузка и её влияние на психику 06:16 Почему мозгу необходим отдых от информации 06:32 Как подготовиться ко сну и избежать ночных пробуждений 07:19 Почему тревога часто сопровождается депрессией 07:36 Серотонин и ГАМК: как работают нейромедиаторы 08:29 Связь кишечника и мозга: как микробиом влияет на настроение 09:26 Как кишечные бактерии могут влиять на тревогу и панические атаки 10:40 Как дыхание, медитация и прогулки влияют на микробиом 11:36 Хроническое воспаление кишечника и уровень кортизола 12:07 Как стресс и иммунная система влияют друг на друга 12:59 Связь тревоги, щитовидной железы и хронической усталости 13:48 Почему важно работать с первопричинами тревоги 14:04 Сахар, половые гормоны и нарушения сна 15:02 Как исследуют нарушения обмена нейромедиаторов 15:31 Дефицит железа и его влияние на нервную систему 15:48 Как воспаление кишечника связано с нейровоспалением 16:54 Кандида и её возможное влияние на самочувствие 17:30 Главные физиологические причины хронической тревоги 18:00 Дефицит магния: почему нервная система становится чувствительнее 18:59 Симптомы нехватки магния: напряжение, бессонница, раздражительность 19:13 Витамины B6 и B12 и их роль в работе нервной системы 20:12 Как формируется замкнутый круг хронической тревоги 21:34 Почему тревога возвращается, даже когда анализы в норме 22:07 Как неправильное дыхание может провоцировать панические атаки 22:38 Обсуждаем личный опыт борьбы с тревогой 23:35 Подарок за полезные комментарии: авторская медитация 24:29 Почему хроническую тревогу нужно устранять комплексно 25:05 С чего начинать восстановление: стресс, кишечник, дефициты 25:14 Дыхательные практики и антистресс-инструменты 26:16 Как дыхание влияет на нервную систему и сосуды 27:14 Опыт учеников: работа с тревогой и паническими атаками 27:31 Приглашение на бесплатный урок «Живое дыхание» 28:21 Что будет на уроке: диафрагма, тревога, рефлюкс и практики расслабления 29:53 Как разорвать замкнутый круг хронической тревоги Рефлюкс и диафрагма https://rutube.ru/video/b59ad476baf5ca4182bc0768c335e973/ Магний https://rutube.ru/video/26cc33b5099b2ea083cb3f713aae440d/ Депрессия https://rutube.ru/video/89b4c8c5ae6f5b939b7f5babdbf915a0/ #ЕленаГолева #ДокторГолева #ГолеваЕлена #причины #советыврача #каклечить #симптомы Внимание! Видео носит исключительно ознакомительный характер. Не используйте его для диагностики и лечения. При любых проблемах со здоровьем обязательно обратитесь к врачу. Информация в этом видео предоставлена исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к вашему лечащему врачу или другому квалифицированному специалисту по любым вопросам, касающимся вашего здоровья или медицинского состояния. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской помощью и не затягивайте с ее получением из-за информации, которую вы увидели или прочитали на этом канале.