ЗАРЯДКА для бедер и тбс

В этом видео — простой утренний или офисный комплекс для раскрытия бёдер и мобилизации тазобедренных суставов стоя. Что внутри комплекса: • Упражнения на раскрытие таза (вернем суставам подвижность). • Мягкий стретчинг сгибателей бедра (раскроем переднюю поверхность). • Активация ягодиц, чтобы «включить» их после долгого сидения. Всего 8 минут, и вы почувствуете нереальную легкость в ногах и свободу в каждом шаге! Подходит для любого уровня 🩷