Небольшой комплекс на НОГИ. CHAIR WORKOUT

Небольшой комплекс на ноги, силовая тренировка Chair workout Для выполнения понадобится стул и 5-и литровая бутылка с водой. Поехали👊💪 1. Разминка. Джампинг Джек 20 раз 3 подхода 2. Внутренние выпады на правую ногу 10 раз 3 подхода 3. Внутренние выпады на левую ногу 10 раз 3 подхода 4. Выпады на две стороны 20 раз 3 подхода 5. Подъем на каждую ногу 10 раз 3 подхода 6. Подъем с весом на каждую ногу по 10 раз и по 3 подхода 7. Подъем на правую и левую ногу по 10 раз и по 3 подхода 8. Подъем с весом на каждую ногу по 10 раз и по 3 подхода Приходите на мои тренировки в Universum Gym Universum Gym - это новый современный проект расположенный на Дмитровском шоссе в Торговом Центре "5 Планет" Мы собрали и реализовали все, чего так долго не хватало потребителям! Самое современное и качественное оборудование фирмы Hoist способное удовлетворить запросы любого клиента от новичка до профессионала, персональные тренировки с использованием МИОГРАФИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ «CALLIBRI MUSCLE TRACKER», зона CrossFit, зона боевых искусств, сделанная по рекомендациям профессиональных тренеров и специалистов. Несколько групповых залов для разных направлений. Детский клуб для самых маленьких. Самый большой тренажерный зал на Дмитровском шоссе площадью 700 квадратных метров. И, конечно, современные технологии. Собственное мобильное приложение с возможностью оплаты карт и записи на тренировки, система стильных электронных браслетов для доступа в клуб и биоэмпиданс тестирование,включенное в карту. Все наши тренера исключительно профессионалы своего дела прошедшие обучение по программе LesMills. Мы уверены, что посетив наш клуб хотя бы один раз, вы останетесь